5 דברים שכדאי לדעת על סידן
חג שבועות מתקרב, ואתו המסורת של אכילת מאכלי חלב מכל הסוגים והמינים זו, ההזדמנות לנפץ את המיתוס הרווח בציבור, לפיו מוצרי חלב הם מקור עיקרי לסידן הדרוש לגוף. כי האמת היא שיש שפע של מקורות סידן, זמינים ומתאימים גם לאנשים שאינם אוהבים/יכולים/רוצים/ או מוכנים לאכול מוצרי חלב. מהם מקורות אלה? איך לצרוך סידן בתבונה, […]
5 יתרונות לשתיית שייק ירוק
שייק ירוק הוא סוג של משקה בריאותי המכיל יתרונות תזונתיים רבים. למה זה טוב? מה הוא עוזר למנוע?למה הוא יכול לסייע בגוף? ואיזה שילובים של עלים ירוקים, ירקות ופירות ישפרו את בריאותנו? במאמר זה פירוט 5 יתרונות שיתנו תשובות. ובנוסף, שני מתכונים להכנת שייק ירוק למתחילים ולמתקדמים.יתרון 1: חוששים שאינכם צורכים די מינרלים חיוניים בתזונה שלכם? […]
איך לפתור עצירות בדרכים טבעיות?
מה אתם עושים כשאתם קמים בבוקר? אני מקווה שהדבר הראשון הוא, להיכנס לשירותים ולרוקן את הפסולת שלגופנו אין עוד צורך בה. לצערי, מניסיוני כמטפלת, נתקלתי באנשים רבים שביקור יומי בשירותים אינו חלק משגרת יומם. הם מסתובבים ימים רבים עם בטן נפוחה ולעתים כואבת. וכשהם מרגישים שהם כבר ממש, אבל ממש “לא יכולים יותר” – הם נכנעים […]
3 טעויות שנשים עושות במהלך דיאטה לירידה במשקל
מחקרים רבים מראים שבמשך תהליך ירידה במשקל יש נטייה “להתחכם” מול הנחיות התפריט ולעשות טעויות. מתקשה לשמור על תהליך ירידה במשקל בתוך סדר היום התובעני שלך? במאמר זה תוכלו לראות מה שלוש טעויות נפוצות שנשים עושות במהלך דיאטת הרזייה… (וכמובן מה לעשות, כדי להצליח) טעות ראשונה: הימנעות מאכילת ארוחות ביניים. נשים רבות (וגם גברים) נוטים […]