האם שתיית מים מסייעת לירידה במשקל?
אם איננו שותים מספיק מים, אנו יכולים להתייבש בקלות. רבים מבלבלים בין תחושת צמא לרעב, וזו אחת מההנחות הבסיסיות מאחורי הרעיון ששתיית מים יכולה להקל ולעזור לירידה במשקל. אז האם זה באמת נכון? מה מראים המחקרים האחרונים בתחום? וכמה בעצם צריך לשתות? כל התשובות במאמר שלפניכם. מה אומרים המחקרים? סקירת 11 מאמרים בתחום, משנת 2013 […]
האמת על החיטה וכיצד היא הורסת לנו את המעי
החיטה של היום אינה דומה כלל לחיטה שאבותינו אפו. היא מכילה חומרים שעלולים להזיק למעי שלנו. נוכחות חומרים מסוימים בחיטה הביאו לעליית מקרי צליאק ורגישות לגלוטן. מדוע הלחם של היום פחות טוב מהלחם של פעם? מהו גלוטן? ולמה יש אנשים ללא צליאק שמניעה מגלוטן עושה להם טוב? מוזמנים לקרוא ולשתף. דיאטה נטולת גלוטן הפכה לפופולרית […]
כמה עובדות על עץ הקוקוס – צמח החיים
בדומה לגויאבה, אניס וכוסברה, הקוקוס הוא פרי שלא ניתן להיות אדישים אליו. יש כאלה שמעולפים על טעמו וריחו ויש כאלה שממש לא. דבר אחד בטוח, עם השנים חוקרי תזונה למדו לגלות את יתרונות הקוקוס לבריאותנו. אז הנה לפניכם, כמה עובדות על הקוקוס, כולל מתכון לשייק טעים ובריא. קריאה נעימה! עובדה מס’ 1: קוקוס שלם טרי, […]
7 עובדות שחשוב לדעת על פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הפכה להיות אחד הנושאים “החמים” בתחומי הבריאות ויש לכך שפע של סיבות טובות. הפרוביוטיקה הנכונה יכולה להזין את חיידקי המעי שלנו ולהיטיב עם בריאותנו הפיזית והמנטלית. חשוב לציין כי חשוב שזו תהיה הפרוביוטיקה הנכונה ובהתאמה אישית! מחקר גדול מתקיים היום במכון ויצמן בנושא חיידקי המעיים שלנו והדרכים להיעזר בהם בהתאמה טיפול בנושא סוכרת, השמנה […]
עשר המכות שחג הפסח מפיל על הדיאטה שלנו
האביב הגיע אלינו ואתו חג הפסח, המרובה בארוחות עתירות קלוריות. רוצים להגיע לסוף החג בלי כמה קילוגרמים עודפים? במיוחד בשבילכם ריכזתי את 10 המכות התזונתיות שטמונות במאכלי החג, עם הסברים ופתרונות, איך “לשרוד” את החג בלי לסבול ובלי להתנזר, ולהצליח לחצות (שוב) את ים סוף – עם המטעמים המסורתיים ובלי לקלקל את הדיאטה. מכה מס’ […]