3 מתכונים טעימים ופשוטים לבריאות טובה
חם לכם מדי לאכול ארוחה חמה מבושלת או חלבון מהחי? אבל דווקא בגלל שחם אין סיבה שנוותר על אכילת קטניות ודגנים מבושלים, ניתן לאכול מהם גם בגירסה קרה וליהנות מאותן האיכויות. ההמלצה שלי היא להשרות, להנביט ולבשל קטניות ודגנים ללא תיבול. לשמור בקופסה סגורה במקרר, וכך יש אפשרות לבחור איזה שילוב לאכול מהם. עם ירקות […]
6 מזונות שנחשבים לבריאים, אך כדאי להפסיק לאכול מהם עוד היום…
מרגישים ירידה ברמות האנרגיה שלכם? הירידה במשקל נעצרה? זה בהחלט יכול להיות קשור למזונות מסוימים שאתם אוכלים. כדאי שתדעו ממה כדאי לכם להימנע ולוותר בתפריט שלכם. 1.אורז לבן – מה במקום? העדיפו במקום קינואה או אורז בסמטי מלא. מי אינו אוהב לאכול רול סושי או קערת אורז לבן עם ירקות מוקפצים? אולם יתכן שדווקא […]
8 סימני מחסור בויטמין D
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן שמתפקד הן כוויטמין רגיל והן כהורמון סטרואידי שאמור לשמר רמות תקינות של הויטמין דרך חשיפה לשמש. בעבר, חשבו שתפקידו העיקרי בספיגת הסידן לעצמות ומניעת מחלת הרככת. היום, ידוע כי ויטמין D קשור לתהליכים ותפקודים חיוניים בגופנו, מחזק את המערכת החיסונית, משפיע על חלוקת תקינה של תאי הגוף, ויכול לסייע […]
4 משקאות צמחים טבעיים להפחתת בצקת
בצקת, הידועה גם כמיימת, היא, הצטברות נוזלים בעיקר בכפות הידיים, זרועות, כפות הרגלים, עקבים והרגליים. ועל אף שזה נפוץ בעיקר באזורי הגוף שצוינו, זה משפיע על כל הגוף. יש תרופות משתנות קונבנציונליות היכולות לסייע בהוצאת הנוזלים העודפים מהגוף. במאמר זה יסופר על דרכים טבעיות להשיג את אותו הדבר. מוזמנים לקרוא, לנסות ולשתף חברים שילמדו גם. […]
דברים שחשוב לדעת על התירואיד (בלוטת התריס) למען בריאותנו
עייפים? עולים במשקל למרות ששומרים היטב? העור יבש והשיער נושר? יתכן שאתם סובלים מתת פעילות בבלוטת התריס. במאמר, הסבר על בלוטת התריס, מה יכול לגרום לשיבוש בתפקודה, ממה כדאי להימנע ומה כדאי להגביר כדי לשפר את המצב. כל התשובות למה ניתן לעשות בגישה הטבעית, במאמר שלפניכם. בלוטת התירואיד שלנו, היא אחת מהבלוטות האנדוקריניות הגדולות ומושפעת […]