השמנה בטנית בגיל המעבר: סיבות, מחקרים ופתרונות
השמנה בטנית היא אחת התופעות השכיחות והמתסכלות ביותר בקרב נשים בגיל המעבר. נשים רבות שנכנסות לגיל המעבר מדווחות על עלייה במשקל ובפרט על הצטברות שומן באזור הבטן. במאמר זה אסקור את הגורמים המרכזיים להשמנה בטנית, אסביר את הסיכונים, אתן סימוכים ממחקרים בתחום ואפרט דרכים ופתרונות להתמודד עם ההשמנה הבטנית. חשוב לי לציין, שזה אינו גזר […]
7 מזונות שיכולים לעזור בהפגת סטרס
בימים אלה, דאגה ולחץ הם חלק מחיינו. חשוב להבין כי סטרס הוא לרוב, המקור העיקרי לרוב המחלות שלנו. מצבי לחץ מתמשכים יכולים לגרום לעליית הורמון הקורטיזול בדמנו ובנוסף עלולים לפגוע במערכת החיסונית. כל זאת, יחד עם אכילת ג’אנק פוד ופחמימות פשוטות ודומיהם יכולים רק להחמיר את המצב. תזונה ואכילה בריאה ומאוזנת יכולים לעזור בהפגת הסטרס […]
תזונה, אורח חיים בריא והקשר לסרטן…
סרטן מוגדר כמחלה הגורמת לתאים בגוף להשתנות ולהתרבות ללא שליטה, מה שמשבש את התפקוד התקין של איבר או איברים מסוימים. תאים אלה, מתחילים לגדול ולהתרבות, ויוצרים גידולים. חלק מהגידולים הם ממאירים, כלומר הם הורסים את הרקמה הסובבת שלהם ויש להם פוטנציאל להתפשט לאתרים אחרים בגוף. לתזונה יש תפקידים רבים בהתפתחות סרטן. הראשון והפחות טוב, הוא […]
מה חשוב לדעת על גיל המעבר?
גיל המעבר אלה השנים שעוברת כל אישה מהפסקת המחזור החודשי ועד סוף תקופת הפריון. בזכות תוחלת החיים שמתארכת, רוב הנשים יחיו יותר שנים בתקופת גיל המעבר. מה שחשוב לדעת הוא, שככל שנקדים לדעת מה מחכה לנו, ומה ניתן לעשות, נסבול פחות ונצליח ליהנות מיתרונות תקופת חיים זו. כדאי לדעת כי להתאמה רפואית אישית, ביחד עם תזונה ואורח חיים […]
10 דברים שאתם יכולים לעשות למען הבריאות שלכם
איך בעבר אנשים חיו מבלי לספור קלוריות ושומנים? כנראה שהייתה להם אינטואיציה תזונתית שאצלנו אבדה במהלך החיים. במירוץ אחרי הרזון, חיפוש אחר פתרונות אינסטנט, והג’ינגול המטורף בין קריירה – הורות – משפחה – משהו הלך לאיבוד. שכחנו את עצמנו. שכחנו מה הדברים הקטנים שאנחנו יכולים לעשות שיעשו לנו טוב. לפניכם במאמר מקבץ טיפים פשוטים, מניסיוני האישי, […]