תזונה, אורח חיים בריא והקשר לסרטן…
סרטן מוגדר כמחלה הגורמת לתאים בגוף להשתנות ולהתרבות ללא שליטה, מה שמשבש את התפקוד התקין של איבר או איברים מסוימים. תאים אלה, מתחילים לגדול ולהתרבות, ויוצרים גידולים. חלק מהגידולים הם ממאירים, כלומר הם הורסים את הרקמה הסובבת שלהם ויש להם פוטנציאל להתפשט לאתרים אחרים בגוף. לתזונה יש תפקידים רבים בהתפתחות סרטן. הראשון והפחות טוב, הוא […]
מה חשוב לדעת על גיל המעבר?
גיל המעבר אלה השנים שעוברת כל אישה מהפסקת המחזור החודשי ועד סוף תקופת הפריון. בזכות תוחלת החיים שמתארכת, רוב הנשים יחיו יותר שנים בתקופת גיל המעבר. מה שחשוב לדעת הוא, שככל שנקדים לדעת מה מחכה לנו, ומה ניתן לעשות, נסבול פחות ונצליח ליהנות מיתרונות תקופת חיים זו. כדאי לדעת כי להתאמה רפואית אישית, ביחד עם תזונה ואורח חיים […]
10 דברים שאתם יכולים לעשות למען הבריאות שלכם
איך בעבר אנשים חיו מבלי לספור קלוריות ושומנים? כנראה שהייתה להם אינטואיציה תזונתית שאצלנו אבדה במהלך החיים. במירוץ אחרי הרזון, חיפוש אחר פתרונות אינסטנט, והג’ינגול המטורף בין קריירה – הורות – משפחה – משהו הלך לאיבוד. שכחנו את עצמנו. שכחנו מה הדברים הקטנים שאנחנו יכולים לעשות שיעשו לנו טוב. לפניכם במאמר מקבץ טיפים פשוטים, מניסיוני האישי, […]
7 הרגלי אכילה בריאים שכדאי לאמץ בחיים עמוסים
אתם בוודאי מכירים את זה…יום ראשון, קמים מלאי מוטיביציה וכוונות טובות לתחילת שבוע. מחליטים שמהיום. זהו. מקפידים על הרגלי אכילה בריאים גם בחיים העמוסים. אבל אז, שיחות טלפון מהעבודה לא מפסיקות להגיע, לחץ, אין זמן ואז למרות הכוונות הטובות, נכנסים ללופ היומי הלחוץ, ומכאן ההמשך ידוע… במאמר שלפניכם, אנסה לעשות סדר בהרגלי האכילה הקטנים שניתן […]
3 מתכונים טעימים ופשוטים לבריאות טובה
חם לכם מדי לאכול ארוחה חמה מבושלת או חלבון מהחי? אבל דווקא בגלל שחם אין סיבה שנוותר על אכילת קטניות ודגנים מבושלים, ניתן לאכול מהם גם בגירסה קרה וליהנות מאותן האיכויות. ההמלצה שלי היא להשרות, להנביט ולבשל קטניות ודגנים ללא תיבול. לשמור בקופסה סגורה במקרר, וכך יש אפשרות לבחור איזה שילוב לאכול מהם. עם ירקות […]