תזונה, אורח חיים בריא והקשר לסרטן…
סרטן מוגדר כמחלה הגורמת לתאים בגוף להשתנות ולהתרבות ללא שליטה, מה שמשבש את התפקוד התקין של איבר או איברים מסוימים. תאים אלה, מתחילים לגדול ולהתרבות, ויוצרים גידולים. חלק מהגידולים הם ממאירים, כלומר הם הורסים את הרקמה הסובבת שלהם ויש להם פוטנציאל להתפשט לאתרים אחרים בגוף.
לתזונה יש תפקידים רבים בהתפתחות סרטן.
הראשון והפחות טוב, הוא חשיפה לחומרים שנבלעים הגורמים לסרטן (מסרטנים). מה למשל? מוצרי בקשר מעובדים, מוצרים עתירי סוכרים, מוצרים עתירי שומן רווי או טראנס ועוד…
השני והטוב, הוא חשיפה לחומרים בתזונה שיכולים לשפר או לעכב את צמיחת התאים הסרטניים. מזונות אלה, כוללים תרכובות המשפיעות על מערכת החיסון שלנו וכן כאלו שיש להן השפעה ישירה על תאים סרטניים. מה למשל? ירקות, צמחי תבלין, קטניות, פירות כמות מתונה ועוד…
אם את/ה או מישהו מיקיריך, מתמודד עם סרטן, ממליצה לנסות לאמץ את ההצעות הבאות:
• השתמש בטכניקות נפש/גוף כגון דמיון מודרך ומדיטציה, ושיטות רפואת אנרגיה כמו מגע טיפולי ורייקי כדי לשפר את הטיפולים הנבחרים שלך.
• להיות פעילים. פעילות גופנית סדירה היא חלק חיוני בשמירה על הבריאות.מומלץ לעסוק בפעילות גופנית עדינה לעתים קרובות ככל שתוכל.
• לקבל תמיכה. הצטרפו לתכנית תמיכה לאנשים חולי סרטן. ההשראה והתקווה שתמצא שם הן לא יסולא בפז. לקבוצות אלה יש ערך רב להתמודדות עם המצב.
תזונה ואורח חיים
מחקרי אוכלוסיה – אלה שבודקים היטב את הסיכון למצבים בריאותיים בקבוצות שונות של אנשים – זיהו בבירור את הסביבה ואורח החיים כגורמים עיקריים המשפיעים על התפתחות סרטן. התזונה נמצאת במקום השני רק לעישון כהיבט הניתן לשליטה באורח החיים הקשור לסרטן.
המכון האמריקאי למניעת סרטן פרסם את ההצהרות המשכנעות הבאות:
• אכילה נכונה, בתוספת שמירה על פעילות גופנית ושמירה על משקל תקין, יכולה להפחית את הסיכון לסרטן ב-30 עד 40 אחוז.
• לבחירות תזונתיות מומלצות בשילוב עם הימנעות מעישון אקטיבי ופסיבי יש פוטנציאל להפחית את הסיכון לסרטן ב-60 עד 70 אחוזים.
• ניתן למנוע עד 375,000 מקרים של סרטן, בשיעורי הסרטן הנוכחיים, מדי שנה במדינה זו באמצעות בחירות תזונה בריאות.
• אכילה של לפחות חמש מנות של פירות וירקות בכל יום יכולה כשלעצמה להפחית את שיעורי הסרטן ביותר מ-20 אחוז.
טיפולים בסרטן, קונבנציונליים, אלטרנטיביים או שילוב של שניהם, יכולים להשתפר על ידי כמה אסטרטגיות פשוטות של אורח חיים, תזונה ותוספי תזונה.
• דון תמיד בכל שינוי בתזונה עם הרופא שלך. והתייעץ עם נטורופתית או תזונאית ליישומם.
• הפחיתו מזון מעובד מהחי ושלבו במקום מקורות חלבון והצומח. מזון הסויה הפשוט ביותר לכלול עשוי להיות חלב סויה כמשקה או מרכיב בשייק. נסו גם אדמה (פולי סויה ירוקה שלמה), פולי סויה משומרים, טופו, אגוזי סויה קלויים וחמאת סויה.
• אכלו כמויות נדיבות של ירקות וכמויות מתונות של פירות. בחר אורגני במידת האפשר כדי למזער את החשיפה לשאריות חומרי הדברה שעלולות להעמיס עומס נוסף של ניקוי רעלים על הכבד.
• שתו תה ירוק ותה צמחים מספר פעמים ביום. זכרו שגרסאות נטולות קפאין זמינות ודי טעימות.
• הגבילו את צריכת האלכוהול. כמעט בכל המחקרים שבדקו צריכה קבועה של אלכוהול, קשורה לסיכון מוגבר לסרטן, במיוחד לסרטן השד.
• הימנע מקרינה מזיקה, אור UV וכימיקלים מסרטנים.
ישנם גם שפע של תוספי תזונה מומלצים:
• קבלו הרבה נוגדי חמצון דרך מזון או תוספי מזון.
• העדיפו חומצות שומן אומגה 3 או דרך מזון או תוספי מזון. המזונות העשירים בסוג בריא זה של שומן הם אגוזי מלך וזרעי פשתן, ודגי מים קרים כמו סלמון וסרדינים.
• פטריות מרפא – אלה מכילות חומרים מגנים מאוד נגד סרטן.
• קו אנזים קיו 10 נוגד חמצון טבעי אשר הוכח כמגביר את ההישרדות בצורות מסוימות של סרטן.
• חומצה פולית – יכולה לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד.
• קומפלקס ויטמין B – חומצה פולית (עם B12) יכולה לסייע במניעת סרטן המעי הגס.
• נוסחת סידן-מגנזיום מאוזנת – יכולה להיות נשק יעיל נגד סרטן המעי הגס.
• ליקופן – נוגד חמצון רב עוצמה המטיב במיוחד בהגנה מפני סרטן הערמונית.
• סלניום – מטפח צמיחה וחלוקה של תאים בריאים, ומונע היווצרות גידולים.
• ויטמין D – מפחית את הסיכון לסרטן הערמונית, המעי הגס וצורות אחרות של סרטן.
הערה: כל ההמלצות המובאות כאן אינן באות להחליף ייעוץ רפואי מקצועי.
זכרו – אורח חיים בריא הוא רפואה מונעת. זו לא סיסמה, זו עובדה מחקרית רפואית שכל רופא יסכים איתה!
לפני כל טיפול חשוב: להימנע מעישון, לאכול מאוזן ובריא, להיות במשקל גוף תקין ופעילים גופנית!
מרגישים שצריכים עזרה? צרו קשר, יש לי הרבה ניסיון בליווי אנשים לאורח חיים בריא!
חייגו: 09-8665279 | 054-4410511 אשמח לעזור!
