12 סיבות להתחיל את היום עם כוס מים ולימון

מחפשים דרך פשוטה ומהירה לשפר את בריאותכם? אל תחפשו רחוק… שתיית כוס מים פושרים עם רבע עד חצי לימון טרי סחוט על הבוקר, על בסיס יומי, תשפר את איכות חייכם באופן משמעותי. הלימון ידוע כפרי בעל שפע של יתרונות בריאותיים. 

אז מה יש בו בלימון שיכול לעזור לבריאותנו? השפעה אנטי בקטריאלית, אנטי וירלית, חיזוק מערכת החיסון שלנו ואפילו עזרה לירידה במשקל. 

מה מכיל הלימון? ויטמין סי, בי, סידן, מגנזיום, אשלגן, אנזימים, אנטיאוקסידנטים וסיבים תזונתיים.  

לפניכם 12 הסיבות לשתיית מי לימון על הבוקר:

1. חיזוק המערכת החיסונית –

ויטמין הסי בלימון, מסייע לגוף להילחם בהתקררויות, בעזרת הגברת עמידות מערכת החיסון למחלות. תכולת האשלגן הגבוהה מסייעת בהורדת לחץ דם. ויטמין סי משפר ספיגת ברזל בגוף. בנוסף, לימון מכיל את הפיטוכימיקל ספונין שהוא בעל איכות אנטי מיקרוביאלית ולכן מסייע גם במצבי התקררות ושפעת.

2. אנטי סרטני –

תכולת האנטיאוקסידנטים הגבוהה בלימון, מעכבת תהליכי הזדקנות ומפחיתה את הסיכון בהיווצרות תאים סרטניים. הלימון שהופך לבסיסי בגוף, מעכב מצב של סביבה חומצית ברקמות (סרטן משגשג בסביבה חומצית).

3. שיפור מראה העור –

מחקרים הראו כי האנטיאוקסידנטים שבלימון מסייעים בחידוש תאי עור מתים. הם מסייעים בריפוי פגמים בעור ונלחמים ברדיקלים החופשיים שיוצרים נזקים בעור. בנוסף, הם מסייעים להילחם בבקטריה שגורמת לאקנה, מעכבים תהליכי הזדקנות, ומסייעים להחיות מחדש עור פגוע, מה שמסייע למראה עור נקי וזוהר.

4. שיפור עיכול –

מיץ הלימון מייצר חומצה ציטרית אשר מסייעת לעיכול תקין. זה יכול לסייע בכאבי בטן, והתכווצויות. מחקרים הראו כי שתיית מי לימון משפרים קליטת אלומיניום הידרוקסי מה שלמעשה שולט ברמת החומצה בקיבה שלנו. זה מנקה על הכבד שלנו על בסיס יומי, מעודד ייצור מיצי מרה שחיוניים לעיכול תקין. מיץ מי לימון הוא כמו חומצה אנטיספטית, היא מסייעת לנקות ולשטוף החוצה מדרכי העיכול. בנוסף, זה יכול לסייע במצבים כמו צרבת, נפיחות וגיהוקים תכופים.

5. מסייע בירידה במשקל –

הפקטין שבקליפת הלימון יחד עם קומפלקס של פוליסכרידים שהם למעשה סוג של סיבים, מסייעים בהתמודדות במצבי השתוקקות לאוכל. מחקרים הראו שאנשים שמקפידים על תפריט יותר בסיסי (מאשר חומצי) יורדים יותר בקלות במשקל. זו ההזדמנות לציין שכדאי לשלב כמה שיותר לימון בשאר המזונות שלכם.

6. מאזן רמות PH –

מי הלימון מאזנים את החומציות בגופנו מכיוון שהם מכילים גם חומצה אסקורבית וגם חומצה ציטרית שמבסיסות את הדם. מחקרים הראו שבזמן שהPH בגופנו חומצי – יופיעו מחלות. בעזרת מי לימון חומציות הגוף יכולה להתאזן ולהסדיר מצבי מחלה כמו למשל, חומצה אורית גבוהה.

7. ממריץ ומשפר מצב רוח –

הרמות הגבוהות של ויטמין סי במי הלימון מכילות מיקרו נוטריאנטים שיכולים לעזור בשיפור מצב הרוח, יחד עם הורדת מתח, לחץ ועייפות.

8. משפר ריפוי –

בדיוק כמו מה שעושים מי הלימון לעור הפנים. הם מסייעים בריפוי ותחזוקה של עצמות, רקמות וסחוסים. הרכיב האנטי דלקתי שבלימון משתלב עם ויטמינים ומינרלים אחרים וכולם ביחד מסייעים לבריאות טובה והתאוששות מהירה במצבי סטרס ופציעות שונות.

9. מרענן נשימה –

ריח הלימון מרענן. הוא מסייע בהקלה על כאבי שיניים, ודלקות חניכיים. חשוב לזכור שלא מומלץ לשתות לימון ישירות כי זה יכול להזיק לאמייל השיניים ואף מומלץ לשטוף את הפה עם מים רגילים לאחר שתיית מי לימון.

10. מגביר את כוחו של המוח –

רמות גבוהות של אשלגן ומגנזיום בלימון מסייעות למוח ולמערכת העצבים. זה יכול לשפר את מצב הרוח, להילחם בדיכאון ובסטרס. מי הלימון עוזרים לנו להיות יותר בפוקוס לכן הם מומלצים לשתייה במיוחד לסטודנטים ואנשים שעוסקים בעבודה עתירת לחצים.

11. מלחלח את מערכת הלימפה –

למערכת הלימפה יש תפקיד מרכזי בתפקוד המערכת החיסונית בגופנו. שתיית מי לימון מחדשת את מלאי הנוזלים המרווים בגופנו. אם הגוף מיובש, נסבול יותר מסימפטומים של עייפות, עצירות, חוסר אנרגיה, וחוסר יכולת להתרכז.

12. ניקוי מערכות הגוף ומשתן עדין –

כפי שכבר ציינתי, מיץ לימון הוא חומצה אנטי ספטית אשר מנקה את מערכות הגוף, שוטפת החוצה רעלנים ומאפשרת פעילות מעיים תקינה. בנוסף, מי לימון עוזרים למקסם ייצור אנזימים ומעוררים הפרשת טוקסינים מהכבד.

אתם יכולים להתחיל לשפר את הבריאות שלכם ממש מעכשיו! המלצתי האישית: שתו מי לימון מדי יום. גופכם יודה לכם ותופתעו לראות גם שיפור ברמות האנרגיה שלכם!

מעוניינים בהתאמת תפריט לחיים בריאים ואנרגיות טובות? מוזמנים להתקשר 09-8665279

אשמח לעזור!

זה כייף לשתף ...