עשר המכות שחג הפסח מפיל על הדיאטה שלנו
האביב הגיע אלינו ואתו חג הפסח, המרובה בארוחות עתירות קלוריות. רוצים להגיע לסוף החג בלי כמה קילוגרמים עודפים? במיוחד בשבילכם ריכזתי את 10 המכות התזונתיות שטמונות במאכלי החג, עם הסברים ופתרונות, איך “לשרוד” את החג בלי לסבול ובלי להתנזר, ולהצליח לחצות (שוב) את ים סוף – עם המטעמים המסורתיים ובלי לקלקל את הדיאטה. מכה מס’ […]
מה כוחם של הצבעים בירקות?
הירקות טובים לבריאות – כל אחד מאתנו יודע את זה, אך לא כולנו יודעים עד כמה ומה בדיוק. מה עוד, שלא תמיד הידע או המודעות אכן מתורגמים למה שבסופו יש לנו בצלחת…אז מה יש באותם צבעים בירקות שלנו ומה התועלות שלהם לבריאותנו? אלפי מחקרים עוסקים בקשר שבין צריכת ירקות לבין הגנה מפני מחלות שונות ושמירה […]
12 סיבות להתחיל את היום עם כוס מים ולימון
מחפשים דרך פשוטה ומהירה לשפר את בריאותכם? אל תחפשו רחוק… שתיית כוס מים פושרים עם רבע עד חצי לימון טרי סחוט על הבוקר, על בסיס יומי, תשפר את איכות חייכם באופן משמעותי. הלימון ידוע כפרי בעל שפע של יתרונות בריאותיים. אז מה יש בו בלימון שיכול לעזור לבריאותנו? השפעה אנטי בקטריאלית, אנטי וירלית, חיזוק מערכת החיסון […]
יתרונות הצ’אי ההודי
בימים הקרים אין כמו להתחמם ולהתענג על כוס משקה צ’אי הודי אותנטי ביתי. הסוד בצ’אי הוא שילוב התבלינים מה שהופך אותו לבעל שפע של יתרונות בריאותיים. מה מקור הצ’אי? מה תפקיד התבלינים שבו? מה היתרונות התזונתיים? ולקינוח מתכון שווה במיוחד. מוזמנים לקרוא, לשתף והכי חשוב… להתחמם וליהנות! מקורו של הצ’אי מהודו. משקה זה הוא למעשה, […]
6 המזונות הנלחמים בדלקת
מצב דלקתי כרוני בגופנו יכול להפוך למטרד רציני ולגרום לסבל רב. הבשורה הטובה היא שלתזונה יש תפקיד חשוב במצבים אלה. בשונה מזיהום ומצב דלקת אקוטית, שבו הגוף מתגייס בצורה טבעית להתמודד עם הטראומה שפקדה אותו, מצב דלקתי כרוני הוא מצב מתמשך. מחקרים הראו כי מצב כזה שאינו מטופל יכול להוביל למחלות לב, סוכרת, סרטן ואפילו […]