נטורופתית לגיל המעבר – ייעוץ וליווי אישי לנשים

גיל המעבר הוא שלב משמעותי בחייה של אישה, המלווה בשינויים הורמונליים, גופניים ורגשיים. תזונה מותאמת בגיל המעבר, פעילות גופנית, שינה איכותית והרגלי חיים נכונים יכולים להשפיע במידה רבה על ההרגשה בתקופה זו ועל הבריאות בשנים הבאות.

שמי שרית דגן רבינר, נטורופתית N.D. בעלת 25 שנות ניסיון בליווי נשים בתהליכי שינוי תזונתי ואורח חיים בריא. לצד ניסיוני הקליני, למדתי בתוכנית ללימודי גיל המעבר בבית הספר לרפואה באוניברסיטת תל אביב. בעבודתי אני משלבת ידע מקצועי עדכני עם הסתכלות אישית ורחבה על כל אישה, מצבה הבריאותי, צרכיה ושגרת חייה.

הייעוץ מתאים לנשים הנמצאות לקראת גיל המעבר, במהלכו ולאחריו, ומבקשות להתמודד עם שינויים במשקל ובהרכב הגוף, עייפות, הפרעות שינה, גלי חום, שינויים במצב הרוח, ערפול מוחי, קשיים במערכת העיכול, כאבי שרירים ומפרקים או שינויים ברמות הסוכר והשומנים בדם.

אפשר להגיע גם ללא תסמינים משמעותיים, מתוך רצון להבין את השינויים המתרחשים בגוף, להיערך לשלב הזה ולשמור על מסת השריר והעצם ועל בריאות הלב, המוח והמערכת המטבולית.

בהתאם לצרכים שלך, ניתן לבחור בין שני מסלולים:

פגישת מפת דרכים לגיל המעבר – 60 דקות

פגישה חד פעמית וממוקדת, המיועדת לאישה שרוצה להבין היכן היא נמצאת בתהליך, לעשות סדר בשינויים שהיא חווה ולקבל כיוון ברור להמשך.

לפני הפגישה תקבלי שאלון. במהלך הייעוץ נמפה את התסמינים, נתייחס לתזונה, לשינה, לפעילות הגופנית ולגורמים נוספים המשפיעים על הרגשתך ובריאותך, ונבחן את האפשרויות העומדות בפנייך.

בסיום הפגישה תקבלי סיכום ייעוץ אישי ובו המלצות להמשך, ובהן צעדים ראשוניים שכדאי ליישם, בדיקות או בירורים שכדאי להשלים ואפשרויות טיפול בהתאם לנושאים שעלו.

הפגישה מעניקה ידע מקצועי ומפת דרכים אישית, ללא התחייבות לתהליך ליווי.

ליווי נטורופתי אישי ומקיף בגיל המעבר

תהליך מעמיק לנשים המבקשות לטפל בתסמינים, לשפר את הרגשתן ולבנות תשתית בריאותית טובה לשנים הבאות.

התהליך מתחיל בפגישת ייעוץ בת שעתיים. לפני הפגישה תקבלי שאלונים מקיפים ורשימת בדיקות דם רלוונטיות. במהלך הייעוץ נעבור על ההיסטוריה הרפואית, בדיקות הדם, התזונה, התרופות והתוספים, השינה, הפעילות הגופנית, מערכת העיכול והתסמינים שאת חווה.

בהתאם לתמונה המלאה, תיבנה עבורך תוכנית אישית, הכוללת התאמת תזונה לצרכים, למטרות ולשגרת החיים שלך. במידת הצורך ישולבו גם צמחי מרפא ותוספי תזונה, לצד המלצות לשיפור השינה, האנרגיה, הרכב הגוף והשמירה על בריאות העצם, הלב והמוח.

לאחר פגישת הייעוץ מתקיימות פגישות מעקב בהתאם לצורך, שבהן נבחן את ההתקדמות ונדייק את התוכנית. הליווי נמשך עד להשגת היעדים שהוגדרו יחד, או עד שתרגישי שרכשת את הידע והכלים המאפשרים לך להמשיך באופן עצמאי.

הליווי מתאים גם לנשים שאינן מעוניינות בטיפול הורמונלי חלופי, או שנמצא על ידי הרופא/ה כי אינו מתאים להן. וכן, לנשים הנוטלות HRT ומבקשות מענה משלים בתחומי התזונה ואורח החיים. ההמלצות ניתנות תוך התחשבות בטיפול הרפואי ומשתלבות לצדו.

הייעוץ והליווי מתקיימים בקליניקה שלי אך ניתן בהחלט גם לקיימם אונליין.

הרצאות לנשים, לארגונים ולקבוצות

בנוסף לייעוץ ולליווי האישי, אני מרצה בפני ארגונים, מקומות עבודה וקבוצות בנושאי תזונה, בריאות ואורח חיים נשי, ומציעה שתי הרצאות:

תזונה ואורח חיים בריא במעגלי החיים

הרצאה לנשים מגיל 30 ואילך, המתייחסת לכל עשור בחיי האישה, לשינויים האופייניים לו, לבדיקות המומלצות ולנושאים הבריאותיים שכדאי להכיר.

תזונה ואורח חיים בריא בדרך לגיל המעבר

הרצאה המעניקה ידע וכלים מעשיים להתמודדות עם השינויים המתרחשים לקראת גיל המעבר ובמהלכו ולשמירה על הבריאות ואיכות החיים בשנים הבאות.

תוכן ההרצאות ומשכן מותאמים לאופי הקהל ולצרכים הייחודיים של הארגון או הקבוצה.

לתיאום פגישת מפת דרכים, ליווי נטורופתי או הרצאה ניתן לפנות אליי בטלפון 054-4410511 או דרך עמוד צור קשר באתר.